Hyvinvoiva elämä: energia, nauru ja itsehoito

Ehkäise ennalta, säästyt ja säästät

Hyvinvoinnin aihiot ovat arjen valinnoissa. Tavoissa toimia ja asennoitua elämään, itseen ja kanssakulkijoihin. Ihminen, itse kukin, on oman elämänsä pääosassa, koska elämä on henkilökohtaista ja intiimiä. Mitä ajattelet tänään, sitä elät tulevaisuudessa. Asenne antaa mausteet ja vaikuttaa suoraan voimavaraisuuteen tai sen puuttumiseen.

Energia eli elämänvoima virtaa lakkaamatta niin kehossa kuin mielessä, sielusta puhumattakaan. Jokainen ihminen siivilöi energiansa itselle ominaiseen tasoon. Virtaava energia takaa hyvinvoinnin ja vastustuskykyisyyden. Tukot ja lukot, kehossa ja psyykessä estävät voimavaraisuuden. Siksi jokaisen hyvinvoinnistaan kiinnostuneen ihmisen tulee tutkia omaa suhtautumistaan ja tapojaan. On mentävä juurisyiden äärelle, eikä vain lähteä puuteroimaan oireita. Oireiden puuterointi voi tuoda hetken helpotusta, mutta se ei paranna tai korjaa syntyneitä vaurioita. Juuri siksi meidän tulee olla sujut menneisyyden kanssa, että emme kuluta elämänvoimaamme asioiden, tapahtumien, tunneskaalojen lappamiseen, jotka ovat tapahtuneet menneisyydessä ja jotka haavoittivat meitä. Miten voit parhaiten vapautua taakoista? Katsoa se tapahtuma ja ne asiat, mitä oikeastaan oli meneillään. Anteeksianto on suurin terapeuttinen teko niin itselle kuin muille asianosaisille. Energiatukko aukeaa, mieli tyyntyy ja helpotuksen tunne kasvaa. Ne ovat merkkejä etenemisestä hyvinvoivempaan suuntaan.

Ihmisen itsen osuudesta kaikkeen elämään voidaan sanoa, että kokijana ja valitsijana vastuu on 100%. Ennaltaehkäisevyys on vastuullisuutta ja syvää ymmärrystä siihen, että seuraukset teoista tulevat takuuvarmasti itsen koettavaksi. Jokainen ihminen elää itsensä oloista ja näköistä elämää, on siten juuri siinä tilanteessa ja tilassa, mihin on itsensä saattanut. Ratkaisukeskeisyydessä kysytään, mitä tulee tapahtua, että voisit voida paremmin? Ei mennä vellomaan tunteita, vaan katsotaan tapahtumia. Usein syy löytyy heti, mutta vaikeus saada muutos aikaan koetaan hankalaksi ja usein mahdottomaksi. Tässä kohtaa on hyvä ymmärtää energioiden keskeisyys elämässä, jos takki on tyhjänä, miten olisi mahdollista saada jotakin rakentavaa aikaan?

Energian tason nostoon on olemassa kotikutoisia ja hyväksi havaittuja, helppoja ja halpoja keinoja. Koskapa kaikki alkaa ajatuksesta ja tahtomisesta, voimalauseet jotka resonoivat itsen suhteen, ovat ensimmäinen askel. Esimerkiksi: Voin hyvin! Olen riittävä! Lyhyt ja ytimekäs, jonka muistaa. Negatiivisuus, joka on sumentanut itsetunnon ja selviytymisuskon, on kumottavissa. On sanottu, että vanhentuneen ohjelmoinnin voi uudistaa muuttamalla sisältöä. Jos aiemmin on uskoteltu, etten jaksa, en pysty, enkä kykene niin nyt kumotaan tuo toimimaton ja tuhoisa uskomus. Ajatus, aie ja uskomus menee edellä, keho ja elämä tulee takuuvarmasti mukana.

Nauru parantaa, vanha sanonta, jonka totuus on tutkittu useissa tieteellisissä tutkimuksissa. On toteen näytetty, että jo 10 minuutin nauru laskee stressihormonien tasoa, jännittynyt keho rentoutuu, verenkierto ja hengitys elpyy ja kaiken kukkuraksi ylikierroksilla paahtava mieli hiljenee, koska et voi huolehtia ja nauraa yhtäaikaa.

Keinoja itsehoitoon on lukuisia ja niiden viidakkoon voi eksyä. Tärkein osviitan antaja on ilo ja innostus. Kokeilla kannattaa, se on alku uudistumiseen ja voimaantumiseen. Mikäänhän ei estä kutsumasta tuttuja koolle parantamaan itseä ja omaa oloa tai tilaisuuksien alussa avata energiatukot yhdessä höröttelemällä ja nauru tartuu. Kaikki saavat osansa tästä niin luonnollisesta energiakylvystä.

Eeta