Luontaishoidot masennuksen hoidossa - mitä tutkimus todella kertoo?

Laaja kansainvälinen tutkimuskatsaus Frontiers in Pharmacology -tiedelehdessä osoitti luontaistuotteiden tehokkuuden masennuksen hoidossa.

Tutkimuksessa analysoitiin yli 200 kliinistä koetta ja 64 erilaista itsehoitotuotetta ja se paljastaa, että näyttö masennuksen luontaishoidoista vaihtelee suuresti. Osa valmisteista näyttää lupaavalta, kun taas monien tehosta ei ole vielä riittävästi tietoa.

Vahvinta näyttöä löytyi kahdesta kasvirohdoksesta: mäkikuismasta ja sahramista. Ne lievittivät masennusoireita useissa tutkimuksissa yhtä tehokkaasti kuin reseptilääkkeet. Myös probiootit ja D-vitamiini vähensivät oireita useammin kuin lumelääke.

Ristiriitaisia tuloksia havaittiin esimerkiksi omega-3-rasvahapoista, jotka olivat tutkimusten määrässä kärjessä mutta eivät johdonmukaisesti tehokkaampia kuin lumelääke. Useat suositut lisäravinteet, kuten magnesium, melatoniini ja kurkumiini, tuottivat vaihtelevia tuloksia.

Nousevaa näyttöä on muun muassa foolihapolla, laventelilla, sinkillä, tryptofaanilla,ruusujuurella sekä sitruunamelissalla. Ne ovat osoittaneet lupaavia vaikutuksia pienemmissä tutkimuksissa, mutta lisänäyttöä tarvitaan. Myös karvasappelsiini, persianlaventeli ja kamomillatee tuottivat myönteisiä tuloksia kahdessa kliinisessä kokeessa.

Useat suosiotaan kasvattavat tuotteet, kuten melatoniini, magnesium ja kurkumiini, osoittivat masennusoireiden hoidossa vaihtelevia vaikutuksia useissa tutkimuksissa. Samankaltaisesti ristiriitaisia tuloksia saatiin kanelista, echiumista, C-vitamiinista sekä D-vitamiinin ja kalsiumin yhdistelmästä.

Monien yleisesti käytettyjen rohdosten tehoa on tutkittu vain yksittäisissä kokeissa – tai ei lainkaan. Siksi niiden mahdollisista vaikutuksista ei voida vielä tehdä varmoja johtopäätöksiä.

Turvallisuusongelmia havaittiin vain vähän, mutta tutkijat painottavat, että sivuvaikutuksista on raportoitava jatkossa tarkemmin. Lisäksi luontaistuotteet voivat vaikuttaa käytössä oleviin lääkkeisiin, joten niiden käyttö tulisi aina varmistaa terveydenhuollon ammattilaiselta.

Kokonaisuutena katsaus osoittaa, että muutamilla valmisteilla on jo lupaava ja suhteellisen vahva näyttö masennusoireiden lievityksestä. Suurin osa markkinoilla olevista tuotteista kuitenkin tarvitsee huomattavasti lisää laadukasta tutkimusta, ennen kuin niiden tehosta voidaan olla varmoja.

Marika Niemi